Fokus Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Heidelbeer-Walnuss "Brain Power" Bowl

Polyphenole + Omega-3 ALA: schnelles Frühstück ohne Blutzucker-Crash.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 5 Min.

Macros: Moderate Carb / High Antioxidant

Zutaten

Joghurt in eine Schüssel geben.

Heidelbeeren und Walnüsse darüber verteilen.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 300 mgTiming: zu der MahlzeitOptional

Erhöht Acetylcholin-Verfügbarkeit – unterstützt Gedächtnis, Lernen und Fokus.

Wenn du sehr sensitiv bist: niedrig starten.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

Lade dir die optimierte Einkaufsliste und das Rezept als PDF herunter.

Hol dir den kompletten Plan mit 7 Rezepten, Einkaufsliste und Guide.

Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.