Darm Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Knochenbrühe mit Ingwer & Miso

Warm, umami, gut verträglich – Miso bitte nicht totkochen.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 5 Min.

Macros: High Protein / Low Calorie

Zutaten

Brühe erhitzen (nicht lange kochen).

Vom Herd nehmen, Miso und Ingwer einrühren.

Optional Glutamin einrühren und warm trinken.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 5 gTiming: einrühren (nicht kochen)Optional

Energiequelle für Darmzellen (Enterozyten) – wird häufig im “Gut-Stacking” genutzt.

Bei schweren Erkrankungen/Medikation vorher abklären.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.