Training Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Chicken & Rice "Glycogen Restore" (Post-Workout)

Klassischer Post-Workout Teller: schnell, leicht verdaulich, maximal effektiv.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 20 Min.

Macros: High Protein / High Carb / Low Fat

Zutaten

Reis kochen (oder vorgekochten Reis nutzen).

Hähnchen braten/grillen/garziehen.

Brokkoli dämpfen und alles zusammen servieren.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 5 gTiming: nach dem TrainingOptional

ATP-/Leistungssupport + robustes “No-Brainer”-Supplement.

Bei Nierenerkrankungen ärztlich abklären.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.