Schlaf Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Hüttenkäse "Slow Release" Bowl

Casein-Snack für Muskel-Regeneration über Nacht – minimal, effektiv.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 3 Min.

Macros: High Protein (Casein)

Zutaten

Frischkäse in eine Schüssel geben.

Mandelmus einrühren oder als Topping nutzen.

Optional Myo-Inositol unterrühren.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 2–4 gTiming: abends (einrühren)Optional

Kann Schlafarchitektur unterstützen und nächtliches Aufwachen reduzieren (bei manchen sehr spürbar).

Langsam starten, wenn Verdauung sensibel ist.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.