Training Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Hanf & Chia Protein-Pudding (Vegan)

Veganer Protein-Snack mit Omega-3 – Meal-Prep freundlich.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 5 Min.

Macros: Plant Protein / Omega-3

Zutaten

Chia, Hanfprotein und Erbsenmilch verrühren.

20 Minuten quellen lassen (oder über Nacht).

Mit Beeren toppen.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 1 ELTiming: einrührenOptional

Mehr Omega-3/Schleimstoffe – gut für Regeneration und Darm.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.