Schlaf Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Kiwi & Pistazien Bedtime Snack

Leichter Snack 60 Minuten vor dem Schlaf – simpel und “zuverlässig”.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 2 Min.

Macros: Carb / Fat

Zutaten

Kiwis schälen und essen.

Pistazien dazu snacken (nicht zu spät, wenn Verdauung sensibel ist).

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 50 mgTiming: abendsOptional

Flavonoid (u. a. in Kamille): kann beruhigend auf das ZNS wirken.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.