Fokus Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Lachs-Sashimi mit Ingwer & Miso

Schnelles Brainfood: Omega-3 + Umami. Leicht, aber leistungsfähig.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 10 Min.

Macros: High Protein / High Fat (Omega-3)

Zutaten

Lachs in dünne Scheiben schneiden.

Mit Tamari, Ingwer und Wasabi servieren.

Optional dazu: warme Miso-Suppe.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 100 mgTiming: zu der MahlzeitOptional

Membran-/Stress-Support: kann Cortisol-Regulation unterstützen – Synergie mit Omega-3.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.