Darm Thermomix-Bonus Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Green Detox Smoothie Bowl

Maximale Mikronährstoffe mit wenig Zucker. Unterstützt die Entgiftung und liefert wichtige Ballaststoffe.

Für: 1 Portion

Zubereitung: 10 Min.

Macros: High Fiber / Vitamin Rich

Zutaten

Spinat, Avocado, Banane, Ingwer, Wasser und Zitronensaft in den Mixer geben.

Auf höchster Stufe cremig mixen.

In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 1 TL (langsam steigern)Timing: separat mit Wasser (oder in Bowl, wenn verträglich)Optional

Mehr Sättigung & Ballaststoff-Boost (gut für “Regularität”).

Immer mit genug Flüssigkeit; bei sensiblen Mägen langsam starten.

Dosis: laut HerstellerTiming: täglich, konstantOptional

Kann Darm-Routine unterstützen – Konstanz wichtiger als “Hype”.

Bei Immunsuppression/chronischen Erkrankungen vorher abklären.

Dosis: nach Blutwert/HerstellerTiming: mit fetthaltiger MahlzeitOptional

Basis-Upgrade für viele im DACH-Raum (vor allem Winter).

Idealerweise nach Blutwert dosieren.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

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Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.