Darm Print Pack Ready Biohacker-Upgrade

Kurkuma-Blumenkohl-Reis (Anti-Inflammatory)

Low-Carb Beilage mit Curcumin-/Piperin-Synergie direkt im Essen.

Für: 2 Portionen

Zubereitung: 10 Min.

Macros: Low Carb / Anti-Inflammatory

Zutaten

Blumenkohlreis in Kokosöl 5 Minuten dünsten.

Kurkuma, Pfeffer und Salz einrühren.

Als Beilage servieren.

Achte darauf, hochwertige Fette nicht zu stark zu erhitzen (Rauchpunkt).

Optional – aber stark, wenn du das Rezept als „Protokoll“ fahren willst.

Supplemente

Dosis: 500 mgTiming: als Kapsel (oder stark gewürzt im Essen)Optional

Entzündungsmanagement; Piperin erhöht Bioverfügbarkeit deutlich.

Bei Medikamenten (z. B. Blutverdünner) vorher abklären.

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Wenn du Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast: bitte ärztlich abklären.

Lade dir die optimierte Einkaufsliste und das Rezept als PDF herunter.

Hol dir den kompletten Plan mit 7 Rezepten, Einkaufsliste und Guide.

Nutze das Upgrade nur, wenn du das Ziel wirklich fährst (z. B. Schlaf/Fokus/Training) – sonst reicht das Rezept allein.