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Fokus & Deep Work
7 Tage
Ein Ernährungsprotokoll, das Blutzuckerschwankungen eliminiert und konstante Energie für dein Gehirn liefert.
7-Tage Plan
Strukturierter Ablauf ohne Rätselraten.
Einkaufsliste
Effizient einkaufen für die ganze Woche.
Thermomix-Bonus
Settings für alle kompatiblen Rezepte.
Die Regeln
01Kein Zucker vor 18:00 Uhr.
02Frühstück ist High-Fat/Protein oder Fasten.
03Kohlenhydrate nur am Abend (Backloading).
04Kaffee nur bis 14:00 Uhr.